Poucas pessoas sabem que o apetite sexual, muitas vezes pode ser estimulado por alimentos que comemos. E eles são muitos e podem contribuir para melhorar a libido e o desempenho sexual. E o melhor, estão presentes em nossas refeições diárias. Vamos conhecer os alimentos que aumentam o apetite sexual?
Sementes de abóbora
Rica em magnésio que melhora a circulação promovendo maior prazer sexual em homens e mulheres. Também é uma excelente fonte de proteínas, antioxidantes , potássio e zinco.
Ostras
Ricas em zinco que arantem os níveis de testosterona adequados e ácido aspártico, um aminoácido que aumenta a produção de testosterona.
Aipo
Fonte de androsterona. Este hormônio é liberado pelo homem e inalado pela mulher, fotalecendo o desejo sexual.
Banana
Rica em triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, um neurotransmissor que regula a emoção e desejo sexual. Além de rica em vitamina B6 e potássio.
Cereais
São fonte de arginina, precursora do óxido nítrico, promotor da vasodilatação. Também são ricos em vitaminas do complexo B e minerais tais como cálcio e magnésio.
Chocolate
Ele contém flavonóides, que produzem óxido nítrico e melhoram a ereção e também a feniletilamina, um neurotransmissor que induz euforia e emoção.
Melancia
Fonte de citrulina e arginina, substâncias que agem como vasodilatadores.
Ovos
O alimento ainda é rico em vitaminas B5 e B6 que ajudam a combater o estresse e balancear os hormônios.
Pimenta
Alimento com alto conteúdo de capsaicina, que têm comprovada ação vasodilatadora arterial. As propriedades também aumentam a produção da endorfina.
Mel
Auxilia o organismo a usar melhor o estrogênio, hormônio feminino, e também aumenta os níveis de testosterona, o hormônio masculino.
Alho
Rico em alicina, um potente vasodilatador que melhora a circulação sanguínea e, consequentemente, os órgãos sexuais.
Abacate
É rico em vitamina E que aumenta a mobilidade dos espermatozoides.
Carne
A carne é rica em dopamina e norepinegrina, substâncias químicas cerebrais que aumentam a sensibilidade e a sensação de prazer durante o sexo. Deve ser magra, pois a gordura prejudicará o fluxo sanguíneo, comprometendo a ereção.
Gengibre
Estimula a lubrificação feminina e prolonga a função erétil devido à sua ação estimulante no sangue.
Mamão
Rico em betacaroteno que é essencial para a produção normal de espermatozóides. Também possui vitaminas antioxidantes.
Linhaça
Fonte de ligninas e fitoestrógenos e é excelente para equilibrar os níveis hormonais e aumentar a libido.
Espinafre
Possui compostos alimentares que ajudam a reduzir o mau estrogênio. Eles também contem coenzima Q10, que fornece energia e melhora o esperma.
Soja
Umas das principais fontes de arginina, auxiliando no prazer sexual nas mulheres e na ereção nos homens.
Sorvete de baunilha
Muito rico em cálcio e fósforo. O cálcio auxilia os músculos a controlarem a ejaculação e podem potencializar os orgasmos.
Romã
Aumenta a produção de óxido nítrico, contribuindo para vasodilatação do pênis. Nas mulheres, aumenta o desejo sexual e ajudam a manter as concentrações de estrógenos equilibradas.
0 comentários :
Postar um comentário